Las fiestas pueden ser una época alegre. Celebrar en familia y honrar las tradiciones mientras se cuida a un ser querido puede ser una experiencia agradable y gratificante. Por otro lado, la mayoría de los cuidadores ocupados descubren que hay aún más que hacer durante las fiestas. El agotamiento del cuidador es mayor durante las fiestas, pero se pueden tomar medidas proactivas para romper este ciclo.
Agotamiento por las fiestas navideñas
Para romper el ciclo, primero debemos entender por qué agotamiento Ocurre. La mayoría de las personas encuentran las fiestas una época del año más estresante. Comprar, entretener, decorar y reunirse con la familia requiere mucha planificación, además de la rutina diaria. Las responsabilidades de un cuidador ya están sobrecargadas sin... carga añadida de las vacaciones.
Las fiestas son una época muy ocupada para la mayoría de las personas, y los cuidadores no siempre pueden contar con la ayuda de la familia para las tareas adicionales. Además, viajar con su ser querido a una reunión o salida familiar puede no ser siempre posible. Las personas mayores no siempre toleran las multitudes, el ruido excesivo y a personas que ya no reconocen. Algunas incluso pueden mostrarse inquietas, verbalmente abusivas o combativas en público o en casa.
Celebrando las fiestas como cuidador
El agotamiento del cuidador puede ocurrir en cualquier época del año. ¡Practicar estas tres sencillas cosas puede ayudarte a sobrellevar las fiestas y más allá!
Comunicar– Hable con la familia sobre cualquier cambio desde su última visita. Involúcrelos al máximo en la planificación. Sea claro sobre los límites y el tiempo.
Cuidados personalesComo dice el viejo refrán, "no se puede llenar una taza vacía". Duerme lo suficiente, acepta la ayuda cuando te la ofrezcan y tacha la "perfección" de cada lista. Encuentra maneras de... llena tu tanque, como escuchar música navideña, disfrutar de un pasatiempo o conducir por el vecindario para ver las decoraciones y las luces.
SimplificarMás grande y mejor significa más trabajo. Simplifica lo que puedas para pasar más tiempo de calidad con todos. Programa eventos que se ajusten a las actividades diarias de tu ser querido. Pide a todos que contribuyan a comprar una comida preparada o organiza una cena compartida donde todos traigan algo. Considera hacer regalos de forma más eficiente, como usar tarjetas de regalo y comprar en línea.
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Un paso adelante. Puede averiguar si los problemas son típicos de la pérdida de memoria relacionada con la edad o si su ser querido se beneficiaría de una evaluación completa con su médico.
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Fuentes:
https://www.aarp.org/caregiving/life-balance/info-2018/holiday-stress-tips.html