El tema de este año para el Mes de la Salud Mental es "Por dónde empezar: Salud mental en un mundo cambiante". ¡Únete al Grupo de Investigación Evolution (ERG) para difundir información, educación y recursos sobre #mentalhealthy! ¡Vístete de verde durante mayo para mostrar tu apoyo y crear conciencia!
Mantener una buena salud mental es esencial para la salud y el bienestar general de cada persona. Las afecciones mentales son comunes, controlables y tratables. Una de cada cinco personas experimentará una afección mental al año, y todos enfrentamos desafíos en la vida que pueden afectar nuestra salud mental.
Aunque la sociedad se siente cada vez más cómoda hablando de salud mental, aún puede ser difícil saber por dónde empezar a cuidarnos. 💚 Obtén más información con los recursos del Mes de la Salud Mental de Mental Health America: mhanational.org/may. Siempre es un buen momento para empezar a cuidar tu salud mental.
¡Cuida tu salud mental! 💚 Aquí tienes 5 cosas que puedes hacer para apoyar tu salud mental esta semana:
- Haz una lista de cinco cosas por las que estás agradecido hoy.
- Practica afirmaciones positivas.
- Inicie una conversación sobre salud mental.
- ¡Mantente hidratado!
- Tómate un descanso de las pantallas.
¿Necesitas ayuda? 💚 CONTÁCTANOS 24/7
Pruebas en línea en Mental Health America (mhascreening.org): Una de las maneras más rápidas y sencillas de determinar si presenta síntomas de una afección mental. Las pruebas son gratuitas, confidenciales y están validadas científicamente.
Línea de ayuda para el suicidio y la crisis 988: La línea de ayuda 988 ofrece apoyo gratuito y confidencial las 24 horas, los 7 días de la semana, a personas en situación de crisis. No es necesario tener pensamientos suicidas para contactarnos. Llame al 988 para comunicarse con un consejero de crisis. Hay consejeros de crisis que hablan español disponibles llamando al 988 y marcando el 2.
Mensajes de texto al 988 Lifeline: Al enviar un mensaje de texto al 988, completará una breve encuesta para informar al asesor de crisis sobre su situación. Se le conectará con un asesor de crisis capacitado en un centro de crisis que responderá el mensaje, le brindará apoyo y compartirá recursos si los necesita.
Línea de texto de crisis: envíe un mensaje de texto con la palabra HELLO al 741-741 para conectarse con un consejero de crisis que lo ayudará a superar sus grandes emociones.
Líneas de ayuda: Estas líneas están atendidas por profesionales capacitados que han pasado por sus propios problemas de salud mental y saben lo que es necesitar hablar con alguien. Para más información sobre las líneas de ayuda, visite screen.mhanational.org/content/need-talk-someone-warmlines
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